LENSAPANGANDARAN.COM – Menjaga kesehatan organ hati atau liver menjadi hal penting yang perlu diperhatikan sejak dini.
RSUD Pandega Pangandaran mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai berbagai kebiasaan yang dapat memicu kerusakan hati serta mulai menerapkan pola hidup sehat.
Pihak RSUD Pandega menyebut kesehatan hati sangat dipengaruhi oleh pola makan, aktivitas fisik, dan gaya hidup sehari-hari.
Konsumsi gula dan lemak berlebihan, terlalu sering mengonsumsi makanan ultra-proses, kurang berolahraga, serta mengabaikan kondisi kesehatan dapat meningkatkan risiko gangguan fungsi hati.
Sejumlah penyakit hati yang perlu diwaspadai di antaranya hepatitis, perlemakan hati atau fatty liver, sirosis, kanker hati, hingga penyakit hati akibat konsumsi alkohol berlebihan.
Hepatitis merupakan peradangan hati yang dapat disebabkan oleh virus, termasuk hepatitis A, B, dan C. Sementara perlemakan hati terjadi ketika lemak menumpuk pada sel-sel hati dan dapat berkaitan dengan pola makan tidak sehat serta obesitas.
Jika berlangsung kronis, kerusakan hati dapat berkembang menjadi sirosis yang ditandai terbentuknya jaringan parut pada hati.
Kondisi tersebut juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker hati.
Untuk mencegahnya, RSUD Pandega Pangandaran mendorong masyarakat menerapkan empat langkah utama.
Pertama, menerapkan pola makan sehat dengan memperbanyak sayur, buah, serta makanan bergizi seimbang dan membatasi gula, garam, serta lemak.
Kedua, rutin melakukan aktivitas fisik. Masyarakat dianjurkan berolahraga secara teratur, sekitar 30 menit setiap hari sesuai kondisi tubuh.
Ketiga, menghindari konsumsi minuman beralkohol karena dapat merusak sel-sel hati, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan dalam jangka panjang.
Keempat, melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Deteksi dini melalui pemeriksaan laboratorium atau medical check-up penting dilakukan tanpa harus menunggu munculnya gejala berat.
RSUD Pandega juga mengingatkan masyarakat untuk menjaga waktu istirahat dan tidak mengabaikan perubahan kondisi tubuh.
Menjaga kesehatan hati sejak dini dinilai menjadi langkah penting untuk mencegah penyakit berkembangmenjadi lebih serius. (®)
